Comment déconnecter en vacances pour revenir boostée et motivée et faire décoller ton business.
Introduction
Tu pars bientôt en vacances et tu veux savoir comment déconnecter pour pouvoir en profiter et revenir en pleine forme?
On entend souvent que les meilleures idées arrivent sous la douche.
Pourquoi ? Parce que c’est un moment de déconnexion totale.
Et les vacances peuvent avoir le même effet. À condition de vraiment déconnecter.
Cet article est pour toi si tu veux profiter pleinement de tes vacances et revenir boostée et motivée pour affronter le retour et faire décoller ton business.
Qu’est-ce que ça veut dire déconnecter, pourquoi déconnecter et surtout comment déconnecter.
Déconnecter ça veut dire quoi ?
Les quelques minutes sous la douche chaque jour sont des moments de détente, des moments où l’on se trouve très fréquemment dans le moment présent. On oublie la fatigue, les enfants et la to-do list.
Déconnecter pendant les vacances, c’est profiter du moment présent durant plusieurs jours, voire plusieurs semaines.
Oublier le bureau, les clients, la pression, les responsabilités et les problèmes.
Mettre la charge mentale de côté et profiter de ce moment de pause.
Pourquoi déconnecter ?
Déconnecter et prendre des vacances c’est primordial pour ta santé physique et mentale.
Le stress et l’épuisement entraînent une baisse des capacités intellectuelles, y compris de la capacité à voir les choses clairement et à prendre des décisions.
Et après un certain temps, le stress et l’épuisement peuvent aussi entraîner une baisse de ton système immunitaire et donc potentiellement des maladies.
Et tout ça peut t’amener à du stress supplémentaire et au burn out.
Il est donc très important de déconnecter avant l’épuisement complet de ton corps et de ton cerveau.
Avant même de parler vacances, on peut aussi déconnecter le soir et le week-end.
Les vacances sont-elles l’occasion de se concentrer sur ce qu’on n’a pas le temps de faire pendant l’année, mais aussi l’occasion de réfléchir aux changements que l’on veut apporter dans sa vie.
Comment déconnecter ?
Beaucoup de personnes aimeraient déconnecter durant les vacances (et le soir et le week-end) mais il ne suffit pas toujours de le vouloir.
Voici 10 conseils pour déconnecter pendant les vacances :
Planifier les tâches à clôturer avant le départ
Certaines tâches peuvent venir te pourrir tes vacances si elles ne sont pas terminées avant le départ. Avant de partir, liste ces tâches auxquelles tu ne veux plus penser durant tes vacances. Et prévois du temps dans ton agenda pour les clôturer.
Ces tâches sont tes priorités avant ton départ.
Prévenir que l’on part et limiter les contacts professionnels
A toi de décider qui tu préviens, tes clients, tes fournisseurs, tes collaborateurs.
Communique individuellement ou mets des messages automatiques sur tes mails et tes réseaux sociaux. Tu peux aussi changer le délai de livraison ou de réponse sur ton site internet.
Limite au maximum les contacts professionnels pour éviter que les emails, coups de fil ou messages sur les réseaux ne viennent perturber ta pause.
Déléguer
Tu peux aussi déléguer tout ou une partie de ton travail pour partir en vacances plus sereine et que ton business continue à tourner pendant ton absence.
Prépare cette délégation en avance pour limiter les questions pendant tes vacances et assure-toi que le ou les personnes qui reprennent certaines tâches sont autonomes et suffisamment formées.
Partir sans son ordinateur
Cela peut sembler évident, mais aussi impossible pour beaucoup d’entrepreneurs.
Si l’ordinateur n’est pas loin, c’est facile de se laisser happer.
Essaie de partir sans ordinateur.
C’est peut-être ton challenge des prochaines vacances !
Commence par des courtes périodes si nécessaire : une journée, un week-end, quelques jours, puis une semaine.
S’éloigner de son téléphone portable
Si c’est impossible de partir sans son téléphone, cela ne ne doit pas t’empêcher de t’en détacher un peu, beaucoup, passionnément !
Définis des plages horaires sans téléphone ou mets des limites d’utilisation.
Si tu as un téléphone pro et un téléphone perso, tu peux aussi laisser le téléphone pro dans la valise, et le vérifier occasionnellement.
Faire des activités manuelles ou artistiques ou physiques
Les activités manuelles, artistiques ou physiques permettent de s’évader et de laisser sa charge mentale de côté.
C’est aussi une chouette façon de se challenger, d’essayer une nouvelle activité et d’oublier le travail et le quotidien.
Ne pas avoir d’horaire
Les vacances sont le moment pour arrêter de courir.
Même si tu veux profiter de tes vacances pour tout visiter, faire un maximum d’activités et profiter de ta famille et tes amis, je te conseille aussi des journées ou des moments sans horaire fixe.
Pas de réveil, pas d’horaire fixe pour le déjeuner, pas de RDV pour la plage, pas de réservation de visites guidées.
Ça ne t’empêche pas de faire des choses dans ta journée, d’aller visiter une église, un village, d’aller faire une rando ou d’aller à la plage et de louer un paddle. Mais sans contrainte d’horaire.
Ne rien faire
Tu peux même pousser plus loin le ‘sans-horaire’ et ne rien faire pendant une journée.
Chacun a sa définition de “rien faire” : dormir, lire sur la plage, jeux de société, dessiner, écrire, marcher sans but précis, rester en pyjama toute la journée…
À toi de le définir.
Et à toi de décider combien de temps, tu veux t’accorder à ne rien faire.
Changer d’endroit
Partir c’est changer de routine.
Et changer de routine peut te faire beaucoup de bien si tu te sens envahis par le travail et la charge mentale.
Pas besoin de partir loin.
Et si tu n’as pas prévu de prendre des vacances tout de suite, mais que tu as quand même besoin d’un break et de changement, peut-être peux-tu travailler d’ailleurs.
Aller chez des amis ou de la famille ou louer une maison de vacances pour travailler sont probablement des options pour toi.
Organiser son retour
Et enfin, organiser ton retour avant le départ pour ne plus avoir à y penser pendant les vacances.
Planifie les gros événements de la rentrée, les priorités et objectifs et, les premiers jours après le retour.
Lorsque tout est prévu, on part plus sereine et on revient plus sereine.
Conclusion
Déconnecter, c’est bien plus qu’une simple pause ; c’est une nécessité pour maintenir ton bien-être physique et mental.
En prenant le temps de vraiment déconnecter, que ce soit quelques minutes sous la douche, un week-end sans ordinateur, ou des vacances prolongées sans contraintes, tu permets à ton esprit de te libérer du stress quotidien et de retrouver sa créativité et sa clarté.
En suivant ces conseils et en accordant de la valeur à ces moments de pause, tu reviendras de tes vacances non seulement reposées, mais aussi motivée et prête à faire prospérer ton business.
N’oublie pas, prendre soin de toi est la première étape pour prendre soin de ton entreprise.
Alors, prépare ton départ, éloigne-toi de tes responsabilités professionnelles et profite pleinement de tes vacances. Tu le mérites.
Bonnes vacances.
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